lo que hago yo: con una mano arriba y otra abajo retuerzo un poco para comprometer la integridad estructural un poco y luego las aplasto casi sin esfuerzo, además así es menos probable que me haga un corte.

si no lo has hecho nunca antes o tienes la piel bastante fina (yo trabajo con las manos y las tengo bastante duras) las puedes aplastar protegiendote con un trapo de cocina o algo..