¿Y dices que te haces 10 dominadas seguidas? Guau, debes haber entrenado mucho...
por best_2 el 14 sep 2013, 15:47
GIF
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Se parece mucho a Matthew Fox (Jack Shephard) en Alex Cross (En la mente del asesino). Ahí el tío está igual de fibrado, aunque no lo es.
#2 #2 bojas2236 dijo: Eso es más fácil que hacerse diez dominadas seguidas.¡¡A dormir!! No tienes ni idea.
en fin...
sujeto2: ¿porque, es muy bueno?
sujeto1: es el mejor
sujeto2: ¿como lo encuentro?
sujeto1: es el de las zapatillas verde fluorescente
Se parece mucho a Matthew Fox (Jack Shephard) en Alex Cross (En la mente del asesino). Ahí el tío está igual de fibrado, aunque no lo es.Yo hago parkour y escalada, y en la escalada no haces dominadas, se escala con los pies, solo haces una dominada para hacer una lanzada.
Y para hacer 100 dominadas hay que estar por lo menos 3h (y esas las de triceps, por que las de dorsal o de bíceps ya son una bastada...
Y hacer eso necesitas un buen fisico, pero para hacer 10 dominadas también, no creáis que hay mucha gente que pueda hacer mas de 5 dominadas.
Y para hacer 100 dominadas hay que estar por lo menos 3h (y esas las de triceps, por que las de dorsal o de bíceps ya son una bastada...
Y hacer eso necesitas un buen fisico, pero para hacer 10 dominadas también, no creáis que hay mucha gente que pueda hacer mas de 5 dominadas.Sí, en la escalada la fuerza para subir la hacen los pies pero los brazos tienen que tener fuerza para sostener tu peso todo el tiempo que estes colgando así que tienes que entrenarlos. Y 10 dominadas se hacen en menos de 1 minuto, al ritmo de 1 cada 2 segundos más o menos. 3 horas, por favor...
Y para hacer 100 dominadas hay que estar por lo menos 3h (y esas las de triceps, por que las de dorsal o de bíceps ya son una bastada...
Y hacer eso necesitas un buen fisico, pero para hacer 10 dominadas también, no creáis que hay mucha gente que pueda hacer mas de 5 dominadas.Donde vas perroflauta, diez dominadas se hacen en nada, calienta brazos y espalda y te haces cien en como mucho 5 minutos, como muuuucho. Eso sí, si en tu vida has hecho ejercicio ni dominadas o eres como #2,#2 bojas2236 dijo: Eso es más fácil que hacerse diez dominadas seguidas. pues es lo que hay, hablar desde la ignorancia es fatal, puede hacerte quedar como el culo tio...
Se parece mucho a Matthew Fox (Jack Shephard) en Alex Cross (En la mente del asesino). Ahí el tío está igual de fibrado, aunque no lo es.Se llama Frank Medrano
Se parece mucho a Matthew Fox (Jack Shephard) en Alex Cross (En la mente del asesino). Ahí el tío está igual de fibrado, aunque no lo es.Ehm... no. No es de nivel extremo para nada. Si ves el vídeo completo de donde se ha extraído este GIF verás cosas realmente difíciles que hace este tío. Para esto hay que tener bastante fuerza y equilibrio, pero no es para tanto.
Te lo digo porque yo, que sólo voy al gimnasio y no hago ningún deporte donde haya desarrollado una fuerza extrema en los brazos, puedo hacer el movimiento de, estando suspendido en la barra, llevar todo el cuerpo hacia un lado (hacia la mano derecha, por ejemplo), aguantar ahí, y luego mover el cuerpo hasta la otra mano.
He probado a hacer lo del GIF, con mis 80 kilos y mi 1,85 de altura, y quitando por la técnica (es cierto que hace los movimientos perfectos), no es tan difícil, ni mucho menos.
Eso lo puedo hacer yo sin problemas, y no sigo ningún entrenamiento específico de crecimiento muscular, ni ninguna rutina particular.
#5 #5 oprz dijo: #2 Si crees que esto es mas fácil es que nunca has ni intentado hacer una dominada, solo por la nitidez y rigidez de sus movimientos ya se convierte en un ejercicio increíble, ademas de estar con los músculos en constante tensión en la misma forma (brazo en 90º) y casi hacer la mayor parte de la fuerza con un solo brazo para ir de un lado a otro.¿Dónde ves que ninguno de los brazos se mantenga en 90º más de 1 ó 2 segundos? La técnica sí que tiene su mérito, pero el ejercicio en sí no es tan difícil, ni hace falta ser tan fuerte. No es que cualquiera pueda ponerse y hacerlo, claro, pero no hace falta estar como ese tío para lograrlo. Ni de lejos.
Vamos a imaginar un tío con forma física decente, que se pueda hacer 10-12 dominadas seguidas. Si las hace correctamente (bajando bien) y a un ritmo normal, te lleva 20 segundos hacer la primera serie. Si descansas otros 30 segundos y haces otra serie, llevas ya 1min 10 segundos. Otros 30 segundos de descanso, otra serie, 2 minutos. 30-36 repeticiones en 2 minutos.
Suponiendo que el sujeto aguantase este ritmo de 10-12 repeticiones con 30 segs. de descanso (que no lo aguantaría) en 4 minutos, llevaría entre 60 y 70. En el último minuto tendría que hacer casi 40 más.
Vamos, que no. Y no he tenido en cuenta el cansancio físico de las últimas series. Qué flipao estás.
Eso lo puedo hacer yo sin problemas, y no sigo ningún entrenamiento específico de crecimiento muscular, ni ninguna rutina particular.
#5 ¿Dónde ves que ninguno de los brazos se mantenga en 90º más de 1 ó 2 segundos? La técnica sí que tiene su mérito, pero el ejercicio en sí no es tan difícil, ni hace falta ser tan fuerte. No es que cualquiera pueda ponerse y hacerlo, claro, pero no hace falta estar como ese tío para lograrlo. Ni de lejos.No te lo crees ni tú campeón ;)