Me está empezando a dar una hernia solo mirando...

tricep no hara mucho pero cansar tiene que cansar lo suyo eso XD

Para que esta bailando en lugar de levantar pesas. Vaya crack.

para que se le escape de las manos y zas en toda la boca

Andáis bastante perdidos. Es un entrenamiento de fuerza explosiva, muy típico en deportes de lucha como judo o lucha greco-romana. Seguro que este tipo a la mayoria de los que habéis rajado de él os tumba de un parpadeo xD

Ese ejercicio no es para hacer triceps, es para abdominales y asi los tendra el tio! El que sepa algo de gym que se fije que no estira el brazo (triceps), Normalmente este ejercicio de abdominales se hace igual pero de rodillas para darle mas recorrido. Un saludo!

primer dia en el gimnasio, descripcion grafica

Ese huevon se va a quedar sin columna vertebral y sin un par de costillas ._. Tanto ejercicio para que al rato no pueda ni orinar.

que peligro!

por favor... yo también hago rugby #11 #11 matou dijo: #9 Yo ya lo se picha era una aclaracion para los que decian que estaba haciendo el idiota o haciendo triceps. Yo hago entrenamientos similares para rugby.y nadie nunca nos ha dicho de hacer algo así ni parecido... estos son los típicos idiotas de gimnasio y en cada uno hay 2 o 3 que se dedican a hacer el tonto, si se quiere hacer abdominales te vas al suelo o a una maquina para hacerlos, igual que si quieres hacer triceps pues lo haces bien, y no saltando y bailando, eso solo cansa y no aumente nada, se va a joder la espalda antes de sacar algo de musculo

xDD y eso que no han publicado todos los que he enviado....

Cuanto más lo miro, más me recuerdan sus piernas a Blasa. xD

pero k me estais contando nano? cualkier ejercicio que no tengas la espalda totalmente recta te va a rebentar... de aqui pocos aveis ido al gim verdad?

#8 #8 haldirkg dijo: Andáis bastante perdidos. Es un entrenamiento de fuerza explosiva, muy típico en deportes de lucha como judo o lucha greco-romana. Seguro que este tipo a la mayoria de los que habéis rajado de él os tumba de un parpadeo xDcon los saltitos que pega y lo brusco que es no va a conseguir nada de fuerza explosiva, va pal camino de hacerse daño.

Hey, hey, ¿Que me decís de los cambios de pierna?

De verdad, he visto tíos haciendo cosas así cuando iba al gym xDDD lo peor es que decían que el mango se les resbalaba porque habíando sudado... jaja

#9 #9 matou dijo: Ese ejercicio no es para hacer triceps, es para abdominales y asi los tendra el tio! El que sepa algo de gym que se fije que no estira el brazo (triceps), Normalmente este ejercicio de abdominales se hace igual pero de rodillas para darle mas recorrido. Un saludo! Yo ya lo se picha era una aclaracion para los que decian que estaba haciendo el idiota o haciendo triceps. Yo hago entrenamientos similares para rugby.

#9 #9 matou dijo: Ese ejercicio no es para hacer triceps, es para abdominales y asi los tendra el tio! El que sepa algo de gym que se fije que no estira el brazo (triceps), Normalmente este ejercicio de abdominales se hace igual pero de rodillas para darle mas recorrido. Un saludo!Claro que trabaja la zona abdominal, pero el objetivo es el que he dicho antes, dar un buen tirón del adversario. Lo se porque en mi gimnasio los luchadores más avanzados de judo (entre ellos un campeón de españa) hacen ese ejercicio y otras variaciones de éste :)

yo para hacer eso me quedo en mi casa, lo que esta haciendo ese sirve para que se rian de el

O cómo no hacer el gilipollas en el gimnnasio